Nápady a inšpirácia

Protistresové rastliny: prehľad rastlín s upokojujúcim účinkom


Ak napr. sú často nepokojné alebo nemôžu spať, mali by ste pestovať antistresové rastliny. Náš prehľad ukazuje, ktoré rastliny majú upokojujúci účinok.

Levanduľa zmierňuje napätie

Samotné záhradníctvo pomáha mnohým ľuďom lepšie sa vyrovnať so každodenným stresom. Zvládanie stresu môžete optimalizovať aj pestovaním vhodných rastlín vo vlastnej záhrade, ktoré majú účinky znižujúce stres.

Väčšinou ide o byliny, ktoré sa vo všeobecnosti pestujú veľmi ľahko. Zasaďte na vašej záhrade niekoľko bylín a využite ich účinky znižujúce stres.

Prehľad antistresových rastlín

Ľubovník bodkovaný, ktorý sa tiež používa v mnohých liekoch (zvýrazňovač nálady) alebo balzam citrónu, je pravdepodobne jednou z najznámejších rastlín proti stresu, ktoré sa môžu použiť na obohatenie prospešných kúpeľových prísad. Ďalšie odporúčané antistresové rastliny pre vlastnú kultiváciu v záhrade a ich účinnosť sú uvedené v tabuľke nižšie.

Anti-stress rastlinaúčinnosť
ružeharmonizácia a vyváženie
nechtíkproti úzkosti
fialovýupokojujúce
ovosupokojujúci spánok
bazalkapovzbudivo
fenikelrelaxačné
muškátyvyváženie nálad, harmonizácia
chmeľPrísada do kúpeľa proti úzkosti
valeriána lekárskaproti nervozite
harmančekupokojujúce, vyvažovacie, relaxačné
majoránkapre nespavosť a migrény súvisiace so stresom
lastovičníkupokojujúce, antispasmodické
tymiánznižuje nervózny vzhľad
borovicaproti nervozite a úzkosti
mäta piepornáupokojujúce
kôporpodporuje spánok, podporuje trávenie
kava kavaupokojuje žalúdok
mučenkatiež spánok a upokojenie
bistortatiež v kombinácii s ľubovníkom bodkovaným zmierňuje úzkosť
levanduľaako prísada do kúpeľa zmierňuje napätie
biela kapustaproti každodennému stresu
rebríčekpodporuje pokojný spánok
poniklecpomáha pri depresii
vápnoupokojujúce, relaxačné
šalvias nervovou slabosťou akéhokoľvek druhu
rozmarín listymajú relaxačný účinok ako prísada do kúpeľa
sibírsky ženšenÁzijská rastlina koreňa, pôsobí ako tonikum pre enormný každodenný stres
ginsengpodobne ako koreň tajgy, možno použiť na akýkoľvek druh stresu

Pre mnoho ľudí stačí na zmiernenie stresu len pohľad na upokojujúcu zeleň, to znamená samotnú záhradnú oázu. Odporúča sa preto, aby ste vo večerných hodinách zostali vo vlastnej záhrade čo najpravidelnejšie - a nielen aby ste pracovali, ale len aby ste si oddýchli!

Mimochodom:

Rastliny môžu tiež trpieť stresom. Obrovskými stresovými faktormi sú napríklad presádzanie a preskupenie kvetináčov, pretože si musia len zvykať na svoje nové prostredie.