Nápady a inšpirácia

Nutričné ​​hodnoty zemiakov - to je vnútri


Zemiaky sú mimoriadne populárne ako doplnok všetkých jedál. Ale sú tiež chutné samy o sebe. Ale čo je v malom zemiaku? Tu nájdete tabuľku výživy zemiakov so všetkými dôležitými výživovými informáciami.

nutričné ​​informácieNa 100 gramov
energie
kcal70
tuksledovať
sacharidy15
Minerály (mg)
Sodík (Na)155
Draslík (K)380
Vápnik (Ca)5
Horčík (Mg)14
Fosfát (P)30
Železo (Fe)0,4
Zinok (Zn)0,3
vitamíny
Beta-karotén (㎍)5
Vitamín E (mg)0,1
Vitamín B1 (mg)0,07
Vitamín B2 (mg)0,03
Vitamín B6 (mg)0,14
Kyselina žriebä (㎍)10
Vitamín C (mg)10