Starostlivosť

Chia Cookies: Musíte vyskúšať tieto 2 recepty na cookies

Chia Cookies: Musíte vyskúšať tieto 2 recepty na cookies



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Semená Chia sú superfood už niekoľko rokov. Tak prečo nie len piecť cookies zo zdravých semien? Tu sú dva vynikajúce návrhy receptov.

Môžete dokonca piecť cookies s chia semienkami

Sladkosti a sušienky nie sú zvyčajne zdravé potraviny. Výnimkou sú súbory cookie Chia. Semená juhoamerickej rastliny chia sú plné vitamínov, vlákniny a bielkovín a poskytujú cenné omega-3 a omega-6 mastné kyseliny (pozri nutričné ​​hodnoty semien chia - to je v superpotravinách). Z tohto dôvodu sú obzvlášť obľúbené u vegetariánov a vegánov, ktorí ich často používajú na výrobu pudingu chia. Ale pre všetkých ostatných, stojí za to vyskúšať semená chia, a ak sa podávajú ako chutné cookies, potom ešte viac.

Teraz existuje veľa receptov na chia sušienky, ktoré sľubujú potešenie pre všetkých, či už vegánske alebo nie, a ktoré sa dajú rýchlo a ľahko vyrobiť. Patria sem napríklad tieto dva varianty receptúr.

❖ Recept č. 1 - jednoduché chia cookies

Zloženie:

  • 200 g múky
  • 80 g cukru
  • 2 polievkové lyžice semien chia
  • 1 lyžica vanilkového cukru
  • 100 g margarínu

Príprava:

Zo všetkých ingrediencií miesíme krehké pečivo, rozvaľkáme ho na pracovnom povrchu posypanom múkou hrubou asi 3 až 4 mm, vystrihneme ramekinami a pečieme v predhriatej rúre pri 160 ° C po dobu asi 10 minút svetložltej.

❖ Recept č. 2 - Cookies Chia Chocolate Chip s kokosom

Zloženie:

  • 70 g jemnej ovsenej kaše
  • 2 banány
  • 40 g tmavej čokolády
  • 1 - 2 polievkové lyžice hrozienok
  • 1 - 2 polievkové lyžice strúhaného kokosu
  • 3 polievkové lyžice chia gélu

Príprava:

Najprv musíte pripraviť chia gel. Semená šalátu sa zmiešajú s vodou alebo mliekom alebo náhradou mlieka v pomere 1: 6 (t. J. 3 polievkové lyžice semien šalvie s 18 polievkovými lyžicami tekutiny) a potom sa dve hodiny chladia, až kým sa nevytvorí druh gélu.

Rozdrvte banány vidličkou a pridajte nasekanú čokoládu, potom všetky ostatné ingrediencie. Zmes umiestnite lyžičkou na list pečiaceho papiera a pečieme v predhriatej rúre pri 160 ° C približne 15 minút.